Trinken nach dem Saunabad
Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, der Körper verliert beim Saunabaden immerhin bis zu 5 Liter Flüssigkeit, sollte man jetzt viel trinken. Dafür eignen sich besonders gut Mineralwasser oder ungezuckerte Fruchtsäfte. Auf Alkohol, wie zum Beispiel Bier, sollte ganz verzichtet werden. Die Kombination Sauna und Alkohol bedeutet eine gravierende Kreislaufbelastung, die zu vermeiden ist. Den Flüssigkeitshaushalt gilt es ausschließlich nach dem Saunabaden auszugleichen. Wenn zwischen den Saunagängen Flüssigkeit aufgenommen wird, verzichtet man auf den Entschlackungsprozess und die Entwässerung des Körpers, was bedeuten würde, auf einen wichtigen Teil der gesundheitlichen Wirkung zu verzichten. Die Ausnahme sind Nierenkranke, die ihre vom Arzt empfohlenen Trinkgewohnheiten auch während des Saunabadens beibehalten müssen.
